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Mais autonomia, segurança e movimento no dia a dia.
Cartilha Idoso Ativo – exercícios simples e seguros
Garantia de 7 dias
Experimente sem risco
Perguntas frequentes
- Exercícios simples para fazer em casa
- Orientações para desenvolver mobilidade e autonomia
- Acesso digital pelo celular, tablet ou computador
- Para quem é a cartilha? Para pessoas acima de 60 anos que desejam manter uma rotina mais ativa.
- Preciso de academia? Não. Os movimentos foram pensados para uma prática simples em casa.
- Substitui orientação médica? Não. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar exercícios, especialmente em caso de limitações ou doenças.